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Hatha Yoga
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"Yoga ist das
Zur - Ruhe -  Kommen der unentwegten Bewegungen des Geistes"
                              Yoga Sutra
SICH DEN RÜCKEN STÄRKEN...

Workshop
Eine Einführung in die Prinzipien des Yoga Übens

Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag. Mögliche Ursache sind Muskelverspannungen, die häufig Resultat einseitiger körperlicher Belastungen sowie Zeichen einer Stressreaktion sind.

Mit Informationen zum Thema Stressreaktion und Stressbewältigung sowie mit Hilfe von Selbstwahrnehmungsübungen, Demonstrationen am Skelett und Bildmaterial werden wir diesen Ursachen auf den Grund gehen und mögliche Quellen von Verspannungen erkennen. Alternative Haltungs- und Bewegungsmuster können erprobt werden.  Die Erkenntnisse der Bewegungsphysiologie werden auf die einzelnen Yogaübungen angewendet, so dass Sie eine korrekte, gesundheitsfördernde Übungsweise erlernen. Die Einführung in die Atemtechniken des Yoga sowie Wissenswertes über philosophische Hintergründe ergänzen das Programm.
Dieser Workshop ist für Menschen geeignet, die einen Einstieg in den Yoga suchen. Aber auch für Interessierte, die mehr über ihre Haltungs- und Bewegungsmuster erfahren wollen, um Impulse für mögliche Haltungsverbesserungen zu bekommen.
Im Anschluss an diesen Workshop finden Sie einen mühelosen Einstieg in einen der wöchentlich statt findenden Kurse.
Der Workshop findet in der Kleingruppe von maximal sechs Personen statt und umfasst insgesamt neun Stunden an einem Freitagabend und an einem Samstag.

Termine
Freitag        09.10.2020          18:00 - 21:15 Uhr
Samstag     10.10.2020          10:00 - 13:00 Uhr und 14:00 - 17:15 Uhr
Lotusblume Clauss-Eiberger